Cабина Зулумханова

Здравствуйте. Меня зовут Сабина. Я клинический психолог и работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Живу в Белграде и консультирую онлайн.

‌Я внимательно слушаю, помогаю распутать клубок мыслей, чувств и поступков, лучше слышать себя и говорить с собой с честностью, добротой и поддержкой. ‌Когда это получается, меняется и то, как вы говорите с другими.

Проблемы, которые я помогаю преодолеть
  • Социофобия и социальная тревожность
  • Низкая самооценка, неуверенность в себе и нерешительность
  • Неумение говорить «нет» и страх получить отказ
  • Обесценивание и непринятие себя, самокритика и самобичевание
  • Трудности адаптации при переезде и жизни в эмиграции
  • Перфекционизм и страх совершить ошибку
  • Трудности в отношениях с людьми — замкнутость, смущение, одиночество, конфликтность
  • Избыточные негативные эмоции (обида, гнев, подавленность, вина, стыд)
  • Переживание кризиса или трудной жизненной ситуации
  • Ощущение, что привычные способы справляться больше не работают
  • Трудные эмоции родителей в отношениях с детьми
    (злость, вина, стыд, растерянность, эмоциональное выгорание)
  • Профессиональные сложности — поиск и смена работы, неудовлетворенность профессией, реакция на увольнение, конфликты в коллективе
  • Переживание утраты и горевание

  • Тревожные расстройства (постоянная тревога, напряжение и ожидание опасности)
  • Панические атаки и паническое расстройство
    (внезапные приступы сильной тревоги с телесными симптомами)
  • Депрессия (сниженное настроение, утрата сил и интереса к жизни)
  • ПТСР и последствия травматичного опыта (утрата, насилие, угроза жизни, авария, медицинские события и др.)
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли и повторяющиеся действия, которые мешают жить)
  • Расстройство экскориации
    (повторяющееся повреждение кожи)
  • Трихотилломания (повторяющееся выдёргивание волос, с которым сложно справиться)
Как проходит работа
Обращаясь к психологу, не всегда понятно, как всё устроено: как записаться на консультацию, можно ли перенести встречу, сколько она длится и какие правила важно учитывать.

Ясные рамки создают предсказуемость и дают опору в процессе
терапии. Ниже вы найдёте ответы на вопросы, которые часто
возникают в начале работы.
Как проходит работа
Обращаясь к психологу, не всегда понятно, как всё устроено: как записаться на консультацию, можно ли перенести запланированную встречу, сколько она длится и какие правила важно учитывать. Это может усиливать неопределённость и тревогу — особенно перед первой встречей.

Мне важно, чтобы условия нашей работы были прозрачными с самого начала. Ясные рамки помогают почувствовать себя в безопасности, создают ощущение предсказуемости и дают опору в процессе терапии.

Ниже вы найдёте ответы на вопросы, которые часто возникают в начале работы

»
Образование
Я прохожу длительные и краткосрочные программы повышения квалификации, последовательно развиваясь в когнитивно-поведенческом подходе.

Ключевые направления обучения:
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  • Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ)

  • Индивидуализированная концептуализация в КПТ

  • Поведенческая активация

Дипломы и сертификаты
Записаться на прием
Telegram
WhatsApp